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食べ過ぎ注意報発令中ですね(笑)どうやって、これを乗り越えるのかはカンタンですよ!

2018.01.02

明けましておめでとうございます!

初詣に行こうと思いつつ

グータラしてしまい、行っていません。。⊂ ´⌒つ´ω`)つ

 

神社がちょー坂道の上にあり、

自転車では無理なのでつい(笑)

 

そして、今年もおせちを作りました!

作った方が味が薄くて、普通にご飯に食べられるので

本当にサボりまくりの

グータラしまくりです(≧∇≦)!!

 

【この時期はもう、しょうがないですよね(笑)】

いいんです。この時期は。諦めましょう(*’ヮ’*)

食べましょう!!

じゃあ、どうしたらいいか?

 

一度、たっぷり食べたら、

次に食べるまでの時間を長くするんです。

基準はお腹が鳴るまで!

 

 

なったということは

胃腸が動き出したよ!ってサインなので

次を入れても消化できるよってことです。

 

 

このグーグーがまだなっていないのに

次をどんどん入れるから、

胃腸のリズムも余裕も無くなってしまい

胃痛や胸焼けにつながります。

 

 

1日に3回食べないとあかんねん!

と思ってしまい、

時間が来たら食べるということを繰り返していて、

胃が悪くなっている人もよく見ます。

 

 

このお正月も

新年会も

いっぱい楽しんで、いっぱい食べたらいいんですよ!

 

 

でも、この一回食べたっていうことを

回数ではなく、食べた量で考えてみてください。

 

 

大きく食べたなら、

それが小さくなるまでに時間がかかるから

間を開ける。

 

 

小さく食べたなら、

早く無くなっちゃうから、

次のご飯は早く食べてもいいよね!

 

 

これは、

おデブになるかどうかにも関わっています(´)ε(`  )

(私はおデブっていうのはあんまりないとは思っているんですが。。むくみ、、)

代謝がとっても関係することなので

それをアゲアゲにしたい!

と思うと

体の中で何かが滞ってるとやっぱりダメなんですよね。

ぽっちゃりへ進んでしまいます。

 

 

【働いていても関係ない。】

 

私は、最近になって自分がすごく細いことに気がついた方です(;  ̄ェ ̄)

保育園での集合写真で

他のお母さんと比べて、あまりにも小さいやんか。。

とびっくりしました。

 

 

確かにお子さんを生むと

肩幅とかが大きくなる方が増えるのかもしれません。

高校生の時とかは、こうは思わなかったんです。

みんな私と同じくらいだから。

 

 

でも、子供を産んで、仕事して、、

と行く過程で大きくなってしまってるんだと思います。

 

 

あまり食べる回数にこだわらない方がいいです。

仕事をしていると、「食べないといけない!」

とマジメに考えてしまいますが、

これもさっきのように空いていないなら、食べない。

 

 

食べないとしんどくなるというのは間違いで

食べるからしんどくなるんです。

処理できないくらい食べ続けていて、

それで胃腸が悪くなっているのに、

されに食べてってしていると

しんどいし、さらに大きく育ってしまいます。

 

 

大きくするのは子どもだけにしましょう”o(゚д゚o)ヨシッ

☆*:。. はり・アロマのお店 ひなた .。:*☆ 東大阪 鍼灸

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