昨日はお休みいただけてありがとうございました😊
親子遠足でした❗️
滋賀の公園までバスで行き🚌
遊んで帰る‼️
後半は
もう親同士トークで
子どもほったらかしだったんで（笑）
親子遠足とは言えないなぁ💦と
思ってしまいました😂
【マインドフルネス】
遠足に行く数日前から
気候のせいか生理のせいか
体調が良くなくて、眠たいなー
と思いながら行きました。
前日は役員会でバタバタしたし。。
今、学童と保育園の役員やってるっていう。。。。
案の定、外に数時間いると
帰りのバスで頭痛が始まりました。
昔は偏頭痛持ちで薬も飲んでいましたが。。
今はありえないことですね（笑）
いつもしていますが（笑）
自分に不調が出た時
どうしたらよくなるだろうか❓
って実験です‼️
これはお客さんにも説得力を持って
伝えられるから
しんどいけど、不調。。よっしゃ‼️
となるわたしです👍（笑）
今ちょっと話題のマインドフルネス
大きい企業も社員の健康に使っていこう！となり
有名になったそうですね。
そうだ！
頭痛は大体、カラダとココロのちぐはぐが起きて
その摩擦で起こることが多いんで
これのすれ違いをぴったし同じにしてくれるマインドフルネスを
バスでやってみよう‼️と考えました。
バスでなんて。。
マインドフルネスもどきだ。。
まぁもどきをわかった上で
「わたしは今ここに行きている」
とカラダの居場所を意識するといいですよ。
【大体の不調はヒートアップから】
今女性に多い
不定愁訴とか更年期とかは
大体が頭のヒートアップのせいが多いです。
でも、ほとんどの方が
自分がヒートアップしてるってわかっていません。
あそこが痛い
ここが辛い
と
はっきりしたものが出てきてやっと
やばいかも。。と気がつきますが
それでもヒートアップしてることはに気がつかない。
そういう方は
治っていっても気がつきにく位こともあり
わたしが、「めちゃカラダが変わってる‼️」って言っても
「え？！」
と言われます。。
喜びを共有出来ないからちょっと寂しい。。（笑）
それは置いといて。
ヒートアップは何からきてるのかなー？
と考えるとだいたいカラダを置いてけぼりにして考えすぎてるのが
原因ではないかなー。
アタマ使いすぎを
カラダと揃えてあげるのが
「わたしは今ここに行きている」
だと思うんです。
マインドフルネスは瞑想をするみたいに
その為の時間を取るのがいいそうです。
でも、そういう時間を取るなら
多分めんどくさくて続かない（笑）
あ、わたしは💦
普通に生きてるだけでできるようには出来ないかなーと思って
「わたしは今ここに生きている」
と一瞬だけでも思うことを思いつきました。
アタマを一段引き下げて
カラダに戻してあげる。
マインドフルネスをされている
お医者さんのオススメはロウソクを見てするといいって読んだことがありますが
ロウソクってまためんどいなーーーと
これまた思ったわたし💦
バスでは空をぼーっと見ながら
唱えました（笑）
５分もいらないです。
普通に生活しているときに
一瞬これを唱えてみてくださいねー
わたしは頭痛がなくなりました（笑）
自己催眠でいいんです。
カラダの中はいつも完ぺきで
痛みの配置が必要だから痛いだけ。
何も加えなくても
何も引かなくても
それだけで完ぺきだから
何も持っていないあなたにもできる。
催眠でその配置をカラダが勝手に変えてくれます❗️
あ、刺さないハリもね（笑）
