明けましておめでとうございます！
初詣に行こうと思いつつ
グータラしてしまい、行っていません。。⊂ ´⌒つ´ω`)つ
神社がちょー坂道の上にあり、
自転車では無理なのでつい（笑）
そして、今年もおせちを作りました！
作った方が味が薄くて、普通にご飯に食べられるので
本当にサボりまくりの
グータラしまくりです(≧∇≦)!!
【この時期はもう、しょうがないですよね（笑）】
いいんです。この時期は。諦めましょう(*’ヮ’*)
食べましょう！！
じゃあ、どうしたらいいか？
一度、たっぷり食べたら、
次に食べるまでの時間を長くするんです。
基準はお腹が鳴るまで！
なったということは
胃腸が動き出したよ！ってサインなので
次を入れても消化できるよってことです。
このグーグーがまだなっていないのに
次をどんどん入れるから、
胃腸のリズムも余裕も無くなってしまい
胃痛や胸焼けにつながります。
１日に３回食べないとあかんねん！
と思ってしまい、
時間が来たら食べるということを繰り返していて、
胃が悪くなっている人もよく見ます。
このお正月も
新年会も
いっぱい楽しんで、いっぱい食べたらいいんですよ！
でも、この一回食べたっていうことを
回数ではなく、食べた量で考えてみてください。
大きく食べたなら、
それが小さくなるまでに時間がかかるから
間を開ける。
小さく食べたなら、
早く無くなっちゃうから、
次のご飯は早く食べてもいいよね！
これは、
おデブになるかどうかにも関わっています(´)ε(` )
（私はおデブっていうのはあんまりないとは思っているんですが。。むくみ、、）
代謝がとっても関係することなので
それをアゲアゲにしたい！
と思うと
体の中で何かが滞ってるとやっぱりダメなんですよね。
ぽっちゃりへ進んでしまいます。
【働いていても関係ない。】
私は、最近になって自分がすごく細いことに気がついた方です(; ￣ェ￣)
保育園での集合写真で
他のお母さんと比べて、あまりにも小さいやんか。。
とびっくりしました。
確かにお子さんを生むと
肩幅とかが大きくなる方が増えるのかもしれません。
高校生の時とかは、こうは思わなかったんです。
みんな私と同じくらいだから。
でも、子供を産んで、仕事して、、
と行く過程で大きくなってしまってるんだと思います。
あまり食べる回数にこだわらない方がいいです。
仕事をしていると、「食べないといけない！」
とマジメに考えてしまいますが、
これもさっきのように空いていないなら、食べない。
食べないとしんどくなるというのは間違いで
食べるからしんどくなるんです。
処理できないくらい食べ続けていて、
それで胃腸が悪くなっているのに、
されに食べてってしていると
しんどいし、さらに大きく育ってしまいます。
大きくするのは子どもだけにしましょう”o(ﾟдﾟo)ﾖｼｯ
